Когда мы посещаем другие страны, наш организм испытывает изменения, связанные с перепадами времени, давления и погоды. Нечто подобное происходит, когда мы взбираемся на гору, не соблюдая прогрессивность. Независимо от того, случалось ли это с вами раньше или вы планируете поездку в горы, мы расскажем вам, что такое высотная болезнь и как ее избежать.
Что такое высотная болезнь?
Хотя вы, возможно, никогда не слышали этого названия, вы наверняка слышали о трудностях с дыханием при подъеме на очень высокие горы.
Гипоксия вызвана недостатком кислорода в нашем организме и возникает из-за снижения давления воздуха. Поскольку азота и кислорода меньше, альвеолы переносят в кровь меньшее их количество.
Последствиями снижения содержания кислорода в крови могут быть обезвоживание, плохое самочувствие и даже смерть от отека головного мозга или легких. Это происходит потому, что организм не может достаточно быстро адаптироваться к высоте.
А это именно то, чем является высотная болезнь. По этой причине всегда рекомендуется делать подъем в горы постепенным и постепенным.
Не все реагируют одинаково. Помимо скорости, с которой мы осознаем разницу в высоте, играет роль уровень физической активности или предыдущие трудности с дыханием.
Еще одной важной причиной является место жительства. Те, кто живет в районах ниже 900 метров над уровнем моря, подвержены большему риску пострадать от этого расстройства. Обычно он также встречается выше 2 400 метров.
После того как стало ясно, что такое высотная болезнь, пришло время найти способы ее предотвращения. Но сначала давайте пройдемся по симптомам.
Симптомы высотной болезни
Во-первых, мы должны знать, что такое высотная болезнь, а во-вторых, полезно знать, какие симптомы она имеет. Таким образом, мы сможем быстро выявить его и принять соответствующие меры. Если вы планируете поездку в горные районы, такие как Непал, Боливия или Перу, вам следует помнить о повышенном риске.
Симптомы, связанные с высотной болезнью, включают головокружение и рвоту, головную боль, чувство усталости и слабости, нервозность, потерю аппетита и даже различные нарушения сна, такие как сонливость, бессонница и приступы внезапной одышки.
Эти симптомы часто носят временный характер и исчезают по мере адаптации человека к высоте. Что касается времени появления, то обычно это происходит не сразу, а появляется через несколько часов после подъема.
На очень большой высоте могут возникнуть отеки лица, ног и рук, а также учащенное сердцебиение и затрудненное зрение. В наиболее тяжелых случаях может возникнуть отек головного мозга или легких.
Как избежать высотной болезни
Зная, что такое высотная болезнь и связанную с ней симптоматику, интересно узнать, как мы можем предотвратить ее возникновение. Самое простое и эффективное — это акклиматизация, которая заключается в постепенном увеличении высоты над уровнем моря. Однако это не является стопроцентной гарантией того, что заболевание не возникнет.
После подъема на высоту 3 000 м рекомендуется подниматься только на 500 м, а каждые три-четыре дня делать день отдыха. Другие меры по предотвращению высотной болезни включают в себя употребление четырех-пяти литров воды в день, воздержание от табака и алкоголя, а также высокоуглеводную диету.
В дополнение к этим мерам можно также обратиться к врачу, чтобы получить рецепт на конкретное лекарство. Или же, если есть возможность, употребляйте листья коки, разжевывая их непосредственно, в виде сладости или в чае.
Наконец, нет ничего лучше, чем предотвратить дискомфорт от высотной болезни. Не ждите, пока вам захочется пить воду, и не ждите, пока вы проголодаетесь, а до наступления усталости лучше продлить перерывы.
Теперь, когда вы знаете о высотной болезни, ее симптомах и лучших способах ее предотвращения, вы можете без опасений бронировать поездку в горы.
